dieta do

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

WIEK: 24 2. WAGA:81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych jeszcze nie bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA [...]

wiec tak mam cos takeigo jak cos sobie postanowie to dojde do tego... dieta hmm niemam specialnej ale startam sie jesc duzo ryzu makaranow mleko pic ittp. co do wioslawania koncem sztangi to mam normalna sztange a nie wiem czy nią mozna robic plecy wydaje mi sie ze na koncu powinna byc taka rurka zeby zlapac . mam drązek do podciagania ale w [...]

[...] na takich silowniach albo rady typu. nie cwicz przedramienia i lydek itp. Dla ciebie to: jesli masz duzo masy to rzezbe mozesz zrobic(czyli redukcja tk. tluszczowej) wiec dieta z ujemnym bilansem kalorycznym trening silowny lub masowy(obojetne) + aeroby.Jesli czegos nie wiesz to pytaj albo wyszukiwarka.Co do powt. wykonywanych szybko i wolno [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: Biceps:43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zawsze z przerwami (+-10lat) 6. DIETA: 2500 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE cykle: żadnych 8. TRENING: pn wt czw pt sb 9. CEL ; rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 cykl 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia [...]

Wiek: 40 Waga: 71 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 104 Obwód uda: 58 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): CBL b2,5 t3,5 w2,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Opisz swój plan treningowy: FBW Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20 [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] ok 45 min Tetno powinienes miec ok 70% cardio max (220-wiek) Po treningu powinines jadac weglowodany proste /miod, wafle, carbo/ a nie banany Skoro chcesz spalic tluszcz to dieta redukcyjna to podstawa, Masz kilka do wyboru /np ckd albo normalna (czyli obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal), wszelkie potrzebne informacje znajdziesz w [...]

[...] z Olimpu. Starczy na okolo 5 tygodni. Nie jest drogi a calkiem dobry. sam mialem i polecam sila i masa poszly jak najbardziej na +. Do tego mozesz sobie kupic jako wchlaniacz dextroze ale to juz jak wolisz. Carbo to wegle i walisz przed i po treningu. Ale najwazniejsza jest dieta bo bez niej ani rusz. Lepiej kase na nia przeznaczyc. Pozdro

1. WIEK: 29 2. WAGA: 77 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 miesiace na prolongatum bez odblokowania 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Ankieta: 1. WIEK:28 2. WAGA:109 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:128 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4,5 roku 6. DIETA: -białko: odpowiednie proporcje 6 razy dziennie -węglowodany:odpowiednie proporcje 6 razy dziennie -tłuszcz:odpowiednie proporcje 6 razy dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie Igo cyklu, 11 [...]

Coz nie trzeba byc specjalista zeby wiedziec, ze nie da sie jednoczesnie spalac tluszczu i nabierac masy miesniowej. Teoretycznie jest to mozliwe, ale jedynie na poczatku przygody z silownia ( gdzie organizm dostaje nowy bodziec i wraz z rozowjem miesci spala sie tluszcz). Jest to jednak chwile. Skup sie albo na jednym albo na drugim. [...]

[...] przymyasowal jeszcze ;). Poza tym idzie zima wiec co ci narazie z rzezby XD... Z tego co wiem trening jako tak nie robi ogormnej roznicy. Najwazniejsze przy redukcji sa : dieta- czyli ujemny bilans kaloryczny (np. ok 300 mniej niz potrzebujesz) i aeroby. Co do samych posilkow i diety odsylam np. tutaj : [...]

Masz dziewczynę? Uprawiacie sex? To powiedz jej że już nie będziecie. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]

[...] Activlaba jeste malo przekonany ... DreamEvil Czyli jezeli do tej diety co mam teraz glodowej... doloze tego Gainera bedzie OK ?? mam juz 170 zł odlozone na te 7kg Mass Core smak biala czekolada z kokosem albo toffi ;) moze i przeplace ale juz sie na niego nastawilem... pod warunkiem , ze Mass core plus moja akutalna dieta beda ze soba pasowac :)

Wracając do Twoich wątpliwości, dieta bardzo niskowęglowodanowa to nie jest opcja dla osób, które zastanawiają się, czy parówki są ok., czyli osób mających bardzo małą wiedzę na temat żywienia, a może się mylę i tak naprawdę wiesz trochę więcej na temat ciał ketonowych itp.?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka miesiecy 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: do tej pory tylko odżywki 8. TRENING: siłowy 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa + rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - [...]

Wywal A6W, dodaj do treningu jakiś sensowny plan na brzuch, aeroby max 3 razy w tygodniu. Dieta mówiąc brutalnie z d**y, już nie mówię o tych parówkach na śniadanie, ale o ilości chleba i źródeł białka. Wywal mleko z kolacji, dodaj warzywa, na śniadanie zamiast chleba płatki owsiane, albo najprościej zrobić placki owsiane. W innych posiłkach dodaj [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x5, HST, GVT, klasyczny lipny split 9. CEL CYKLU: MASA! 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Z tego co piszesz powinno byc ok, jak treningi nie są tak wyczerpujące to możęsz dać rade 5-6 razy spokojnie. Optymalna ilość w treningu dla każdego jest indywidualna i tu Ci nikt nie powie ile razy i co masz ćwiczyć żeby było idealnie... poza tym jest coś takiego jak cykle treningowe itp. ale jak na razie to w sumie nie masz co sobie tym głowy [...]